nygol, nie mówie ze skok ciężaru ma być największy tylko im większy tym lepiej, tak czy siak przyjmuje sie 5%, ale jak ktos nie korzysta z tego tylko poprostu zastanawia się nad tym czy robić skok +5 albo +2,5 to lepiej zrobic +5 jezeli ma taką możliwosć, o to mi chodziło. i niezaleznie od tego czy wybierze skok +9 kg czy +5 czy moze zasade 5% to [...]
Dwie rozne szkoly: 1. Ze cos daje. M.in. wiesz co dokladnie masz robic i na co dokladnie sedziowie beda patrzyli, jakich bledow sie wystrzegac, z jakiej linii startowac, no i podczas egzaminow masz mniejszego stresa bo znasz teren. Co do faktu ze lepiej na ciebie patrza, to tez roznie bywa, bo jak przez taki kurs sie przewija 400 osob to wiadomo [...]
Mam zamiar kupić Nitrobolon'a czy lepiej kupić w proszku czy kapsulkach??? zdecydowanie proch Czy działanie jest dobre??? i czy jest lepsze od Xpanda??? bralem wszystkie nitro i jest to dla mnie sredni produkt a to czy jest lepsze od xpanda-raczej nie choc jest to sprawa indywidualna Kiedy będę mógł zrobić nast. cykl skoro tera biorę Xpanda - 2 [...]
nie wczuwaj się tak w te suplementy ..widzę ze się napaliłeś..ale jeśli nie bedziesz ciężko trenował i się dobrze odzywiał to zaden " magiczny " środek ci nie pomoże co do nitrobolon..z tego copamiętam jedynka jes w kapsach a 2 w proszku..nie ma zanczenia w czym bierzesz czy kapsułki,tabletki czy proszek ..zazwyczaj kreatyna w proszku [...]
Całkiem spoko jak na początek. Jedyne co bym zmienił to w drugim dniu zamiast wyciskania hantli na barki dał unoszenie hantli bokiem i unoszenie hantli w pochyleniu - barki mają 3 głowy - przednią, boczną i tylną - wyciskanie głównie angażuje przednią, warto dodawać ćwiczenia na bok i tył barku bo są to ważne mięśnie dla ładnie rozwiniętej [...]
No więc z obliczeńm do nowej diety wyszło mi tak: Zapotrzebowanie: 2650 kcal 2g B na kg 3g W na kg 1,2 T na kg Czy zwiekszyc tłuszcze kosztem wegli czy na odwrot?, tak jak pisałem łatwo łapie fat a i jeszcze nie wiem czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie, BMR pomnozyłem przez 1,3 ćwicze 5x w tyg: 2 razy SW i 3 siłka Zmieniony przez - W_F w dniu [...]
pisałem Ci już w spamie u was ale chcesz konkretów (jakby to co jest napisane wyżej nimi nie było): jedyne co znalazłem z tej firmy to test400 który jest połączeniem superdrolu i sus500: [...]
Amare89 Jeżeli progres nie został wyczerpany w FBW dalej trenuj na tym systemie drobne zmiany . przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wiosłowanie 5x5 porecze 3-5 max taka kolejność w zestawie A przysiad 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 MC 5X5 drązek 3 - 5 max taka kolejnosc w zestawie B teraz jak to rozpisać MARTWY klasyczny żadny na prostych nogach skad [...]
Alez insa u mnie leci zawsze przerwa tylko na minicut daje np pierwsze 4 tyg na 30 min przed tren tylko 5-7 iu +intra a potem dokladam po treningu ;) Wlasnie jestem Ciekaw co sie lepiej sprawdzi z deka takie 750 bolda czy 400 mastera . W opcji z boldem raczej bym lecial 50mg provi bo to tylko o samopoczucie tu by chodzilo . Jakies opinie [...]
Bez żadnego urazu, ból zaczął się może 2 dni temu jak szedłem domu w butach od garnituru, co prawda był na tyle słaby że prawie normalny po całym dniu w dość sztywnych skórzanych butach, ale dziś jak szedłem w butach do biegania to musiałem lewą nogę oszczędzać, co ciekawe nie ma go przy bieganiu dopiero po chwili spaceru się zaczyna.
1) szczupła budowa ciała - 15 lat trenowałem piłke 3-5 dni w tyg. 2) 21 3) 85 kg/186 4) łącznie sporo, w ciagu 3 miesiąc 5) masa+ sylwetka ( nie chce być gigantycznym koksem, po prostu robie sylwetke ze tak sie wyraze na "ladne ciacho" 6) gainer 7) brak 8) cm3+ gainer + BCAA + i od dzis FA whey protein ( dostalem 2,27 kg za darmo ) i [...]
moze ktos by sie zdecydowal jakby to mialo sluzyc lamaniu sterotypow dotyczacych saa i osob je stosujacych.Jakie jest zdanie 99,9% spoleczenstwa na ten temat wie kazdy i nie sadze zeby jakis program,felieton czy cokolwiek innego mialo taki cel j/w napisalem Ktos kto by sie zdecydowal bedzie w swoim otoczeniu(nie mowie o kolegach z silowni) uwazany [...]
po 1 jak schudniesz 14kg to chyba znikniesz. po 2 zasada jest prosta: organizmu nie oszukasz. Jesz zdecydowanie za mało a to skutkuje tym, że Twój metabolizm działa w trybie kryzysowym czyli odkłada cokolwiek byś nie zjadła w postaci tłuszczu tu i ówdzie. Z tego co widzę to na bank pochłaniasz za dużo białka - koktajle/wpc itd są tylko [...]
Celem jest budowanie jak najczystrzej masy miesnieowej . Do tego mam areoby 1,2 razy w tygodniu. mógł bys mi doradzic jak to poskładac? i czy bys dokłądał do storma nitrox czy sobie odpuścił?
Dieta to podstawa A po 2 to zrób sobie przerwę od supli. A co do supli to możesz dac Hp+Hp lub HP+storm, bo nanovapor +HP nie opłaca sie dawac bo to takie 2 dopalacze I jak wyniki z NanoVapor ??
uwazam tak jak micz ,co wiecej to jest dawkowanie z ulotki mety inj wiec hyba wiedza co zrobili i jak działa skoro tak jest napisane=Dosage of Methandienone Injection (Methandienone / Dianabol): To ensure stabilized hormonal level of drug, it should be injected 2-3 times a week intramuscularly, making total weekly dosage between 200 to 350 mg.
ok, zaraz się biorę do obliczeń i zobaczymy za następne 2 tygodnie... i jak już mi tak pomagasz to by mi ograniczyć poszukiwania powiedz jeśli zacznę ćwiczyć popołudniami dajmy na to 16-17.00 to co mam zjeść na ostatni posiłek? Będzie to zaraz po treningu. BO teraz są różne szkoły - jedni przeszli na węgle (jakaś nowa filozofia) inni dalej [...]
Konkret! tylko pare niejasności: deka + tesc w jednej pompce 2x w tyg czyli np. 150mg dd + tesc 200mg we wtorek i to samo w pt ? w 6 tyg 2x2500 e3d hcg czyli dwa strzaly dziennie po 2500j co 3 dzien ? np rano i wieczorem ? równo clom i nolwa przez 26 dni,pierwsze 2 3 dni cloma po 100mg, po skonczeniu cloma nolwa przez tydzień po 10mg czyli jak: [...]
No tak,ale z tego co czytałem te wszystkie tematy to clen po 2 tygodniach traci? swoje działanie. Ja nie mówie,że nie działa,ale pytam tak jak pisałem wyżej żeby wykorzystac jak najbardziej jego potencjał
TVN Turbo propozycja
